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素食的好处有哪些(素食主义有哪些好处?)

时间:2024-09-13 08:30:06


最近不知道是因为身边有个朋友吃素开始关注还是兴起了素食浪潮,总能看到素食馆,身边吃素的朋友也越来越多。还特意去查了一下这个吃素到底有什么讲究!


“素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式,有时也戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。一些严格素食者极端排斥动物产品,不使用那些来自于动物的产品,也不从事与杀生有关的职业。”看到度娘上这一串解释让我不得不陷入深深的思考,是出于什么让他们拒绝这些美食呢?臣妾做不到啊……哈哈哈


说实话每天大鱼大肉确实是解决了嘴巴的需求,但身体的负重也是也来越大。现在提倡素食的人越来越多。有人吃素,是为了宗教理由,有人则是为了健康,更有人二者兼顾,一举两得。其实,素食的好处还是极多的。下面我们一起看看吃素食有哪些好处。

1 降低体内毒素堆积

这其实理解很简单,因为素食营养非常容易被消化和吸收,大鱼大肉在胃中不易消化,甚至进至大肠时尚有大部分未消化或只是一半消化,因此肉食在大肠中腐化极盛,且多带毒性,对人体有害。现在为什么会出现各种病症,甚至很多年轻人会出现高血压、血管堵塞等问题,大部分还真的是吃出来的!


2 安定神经系统

通常素食常用的五谷类、硬壳果、蔬菜、水果,包括足够的蛋白质、碳水化合物、植物油、矿物质和维他命,都是各种身体必需的养分。素食可建造人体的组织,也可维护修补,并产生热量,供给人体体能,使人的血液碱性化,不使它危害地酸性化,并富有维他命,又能安定神经系统。


当然素食的好处还有很多很多,不一一列举了啊!虽然在这里科普一下最近的素食风,但我始终还是尘世人呀!放不下这么多美食!我觉得不管是素食还是大鱼大肉还是均衡营养,物极必反,不要过盛就好啦!


首先建议是营养均衡,科学搭配最好!

看你身体缺啥,有啥问题,在选择性的食疗,素食偶尔可以,会对一些高血压,高血脂,脂肪肝都有一定好处,但要是长期靠吃素食来养生,身体可能会缺乏蛋白质,维生素B12、不饱和脂肪酸、钙铁锌等营养素的缺乏!

如果长期吃素的朋友一定要均衡,切忌不能挑食啦。也要注重日常运动。平时多吃些新鲜的水果蔬菜、蛋类和坚果。补充蛋白质可以多吃些豆制品。还有一款小零嘴也特别适合,提到养生一定要给你们好好安利一波,前段时间从我素食朋友哪里捞来了一袋齐云山南酸枣糕!这是她办公室必备零食。每次中午吃撑了之后来几颗,不仅美味还助消化。

如果你哪天心情不好,对于美味提不起精神来,那么请打开几颗齐云山南酸枣糕,胃口大开不在话下,好了,不多说废话,接下来请看成分;


齐云山南酸枣糕采用野生的南酸枣古朴加工制作,风味非常独特,口感酸甜韧滑特别好吃,还助消化!它里面富含有丰富植物多酚、植物黄酮、维生素C、果胶、膳食纤维、有机酸等营养成份。特别是植物多酚具有抗氧化,延缓衰老,保护心血管,抗肿瘤,养心安神的作用。


不只是素食者的专享啦,感觉平时大鱼大肉的我们更需要它来消食和养心安神。果段给自己囤了用来做年货。毕竟过年少不了大鱼大肉吃吃喝喝,吃多了不消化挺难受的,家里囤点老人和小孩都可以吃。



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