道家讲究阴阳调和，认为阴阳是宇宙万物的两个方面，是存在于自然界和人体内部的两种相反而又相互依存的力量。阴阳调和是道家哲学的核心之一，也是道家养生和修行的重要方法。
阴阳调和的基本原则是“阴阳平衡，和谐相处”。在道家的养生和修行中，要求人们保持身心平衡，防止过度的情绪波动，以及过度的身体活动。这样才能达到阴阳平衡，保持身体健康。
道家认为，阴阳失衡会导致身体和心理上的不适，甚至会引发疾病。因此，道家提倡通过调整饮食、运动、呼吸等方式，来达到阴阳平衡，保持身体的健康和心灵的安宁。
阴阳调和的另一个重要方法是修行。道家认为，通过修行可以达到身心的平衡，从而达到阴阳平衡的目的。修行包括静坐冥想、气功、太极拳等，这些方法可以帮助人们调整身心状态，达到阴阳平衡的效果。
总之，道家讲阴阳调和是为了保持身体健康和心灵的安宁。阴阳调和的方法包括调整饮食、运动、呼吸等，以及通过修行来达到身心平衡的目的。